Golf Performance en effectiviteit in je werk

In golf en iedere andere sport wil je jouw "performance state" bereiken voor je beste prestatie. De focus op techniek, materiaal en fysiek alleen is niet voldoende. Is er een verbindende factor die maakt dat je je beste prestatie levert? En hoe ontwikkel je die?

Je prestatie op de golfbaan wordt bepaald door je techniek op dat moment, je materiaal en je fysieke mogelijkheden. En door de manier waarop je gebruik maakt van die drie factoren. Ter illustratie een aantal voorbeelden van hoe golfers zichzelf (hun techniek, fysiek en materiaal) in de weg zitten: "Steeds als ik op deze hole kom en over het water moet slaan doe ik het verkeerd". of: "Als mensen teveel praten op de golfbaan raak ik mijn focus kwijt", of "Als ik op de eerste afslagplaats sta en moet slaan ben ik zo zenuwachtig dat ik maar wat doe"". Drie voorbeelden van mensen die worstelen met hoe ze omgaan met spanning, met steeds veranderende omstandigheden en de omgeving of met de sociale druk.

We hebben allemaal neigingen die onder druk boven drijven. Voorbeelden zijn: Als het spannend wordt knijpen we teveel, we swingen korter en sneller en lopen harder tussen de schoten. Met negatieve resultaten. Golfers die een topprestatie leveren (en dat kan op ieder niveau!) zeggen na de ronde vaak: "ik deed gewoon wat ik moest doen". De beste golfers zijn in staat zichzelf in die performance state te brengen. Ze zijn zich bewust van de fysieke, mentale en emotionele voorwaarden om te presteren, hun eigen voorwaarden welteverstaan.

Van fysieke en technische golftraining wordt je een betere golfer en vooral de fysieke kant zou meer aandacht moeten krijgen in de golftraining. Daarover andere blogs. Centraal in de aanpak om je beste prestatie te leveren is het experimenteren om je zintuigen te trainen. Voorbeelden zijn: Balans oefeningen, varieren met je handendruk tijdens de swing, swingen met ontspannen en gespannen schouders en kaak. Tempo variaties, geluidsoefeningen, visualiseren en het oproepen van emotionele modi maken je bewuster van jouw performance state.

Mensen die belang hechten aan het verder ontwikkelen van hun mogelijkheden en het vaker leveren van betere prestaties kunnen deze technieken gebruiken in hun werk. In je werk wil je een resultaat neerzetten maar kun je als je alleen maar denkt aan het resultaat behoorlijk vastlopen. Voor het leveren van je beste prestatie is dromen mooi, maar zul je een duidelijk procesdoel moeten maken dat aansluit bij jouw performance state. Voor je beste prestatie moet je daar wel bewust van zijn. Leuk toch om daar met elkaar over te praten en dat vooral te doen op de golfbaan?